キレイにやせたい
スタイルを良くしたいあなたへ

体の黄金比に基づいた

ダイエットが必要な事

ご存知ですか?

体の黄金比に基づいたトレーニング、土台となる骨格ラインを整える

2つのアプローチでキレイな体を手に入れる。

 

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さらに今なら初回1,980円キャンペーン実施中!

パーソナルトレーニングジムFTFC 西荻窪

 

こんなお悩みありませんか?

 

  • 自分でダイエットをしたけどやせなかった。
  • やせても、すぐにリバウンドしてしまう。
  • ジムに通ったことがあるが、続かなかった。
  • ダイエットしたけど、やせただけでスタイルが悪い。
  • トレーニングしても脚が細くならなかった、むしろ太くなった。
  • 自分でお尻のトレーニングをしたけど、ヒップアップしなかった。
  • 自分でお腹を鍛えたけどお腹が引き締まらなかった、クビレができなかった。
  • 猫背や姿勢を改善して美しい姿勢になりたい。
  • 姿勢を改善することで肩こり腰痛を改善したい。

単刀直入に言います。

もしあなたが今上記のようにお悩みで、ほんの少しでも心のどこかで良くなりたい!と思われているならパーソナルトレーニングジムFTFCでキレイにやせませんか?ということです。

 

少しでも興味を持たれたのなら、是非このままゆっくり読み進めて下さい。

 

6つの特徴

 

特徴1:体の黄金比と骨格・体型タイプに基づいたトレーニングを提供します。


人はパッと見た時に『キレイだな、美しいな』と思う体型や形が決まっていて、それを数値化したのが黄金比です。

これによりパーツ別にどこをあと何cm引き締めるべきか?などが数値的に判断できます。

また、骨格・体型タイプによって目指しやすいスタイル、目指しにくいスタイルがあります。

 

黄金比と骨格・体型タイプがわかっていないと、あなたがキレイにやせる為には

『どこの部位をどのくらい細くした方が良いのか?』

『どの部位を重点的にアプローチした方が良いのか?』

『逆にどこの部位はあまり鍛えない方が良いのか?』

などがわからないため、結果として、ダイエットしたのにスタイルが良くならない、お腹が引き締まらない、下半身を細くしたかったのに余計に目立つようになってしまった、などの問題が起きてしまいます。

 

当ジムでは1番美しく見える体の黄金比と骨格・体型のタイプに基づいた、あなたがキレイやせるために本当に必要なトレーニングのみを提供しています。

特徴2:骨格ラインを整えるエクササイズと手技を提供します。


いくら脂肪を減らしたり、筋肉をつけても土台となる骨格が整っていなければ、ヒップアップやクビレを作る、引き締まった脚、二の腕のたるみを取り除く、などは難しいです。

 

当ジムでは関節に歪みのないポジションで『支える』『動ける』骨格という土台をエクササイズ・手技で作ったうえで、体脂肪量や筋ボリュームを調整することにより美しいボディーラインを作ることが可能です。

特徴3:あなたに最適な食事メニューをご提案します。


ダイエットは日々の食事管理が非常に大切です。

適切な食事が出来ていないと筋肉も落ち、『体重は減ったけど体型が変わらなかった』『痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった』といったことになりかねません。

 

当ジムでは、リバウンド防止と必要な筋肉は落とさず体脂肪を減らすために『しっかり食べて痩せる』を基本コンセプトに、お客様のライフスタイルに合わせた無理なく続けられる食事内容をご提案しています。

そして、自分で食事をコントロールできるようになるための一生ものの知識・ノウハウを提供します。

*特殊なケースを除いて、糖質制限は実施しておりません。

特徴4:充実のフォローアップ


パーソナルトレーニングの期間に痩せても、その後に食事やトレーニングが自分で出来ずにリバウンドしてしまっては意味がありません。

 

当ジムでは食事管理を迷わず実施していただく為にメールや紙媒体、PDFファイルなどでの食事サポートをしております。

また、ご自宅でもトレーニングをしたい方向けにエクササイズ動画の提供やトレーニングプログラムの作成を行っております。

 

これであなたもご自宅やパーソナルトレーニング卒業後も迷わず食事管理やエクササイズをすること可能になります!

特徴5:国家資格を持った経験豊富なトレーナーが担当します。


担当するトレーナーは大手パーソナルトレーニングジムでの豊富な経験があり、パーソナルトレーナーでは少ない医療系国家資格である鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師を取得しています。

 

また、日々セミナーへの参加や書籍、論文などを読み知識のブラッシュアップを欠かしません。

日本国内はもちろん外国の最先端のメソッドなども取り入れ、お客様に最適なトレーニングを提供しています。

特徴6:完全貸切空間でのマンツーマントレーニング


スポーツクラブでのパーソナルトレーニングだと周りの目が気になったり、周りに気を遣ってトレーニングに集中できるか心配の方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

当パーソナルトレーニングはジムを完全貸切状態でのマンツーマントレーニングになるので、周りの目を気にすることなく集中してトレーニングをすることが出来ます。

 

また、周りに気を遣うことなくあなたのお悩みや相談にも丁寧に向き合う環境になっています。

 

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トレーナーからのご挨拶

パーソナルトレーナー

斉藤 研自

Kenji Saito

 

生年月日 1992年2月13日
出身 千葉県我孫子市
趣味

スポーツ観戦、読書

 

ー経歴ー

トレーナー養成専門学校を卒業後に大手パーソナルトレーニングジムに勤務し、5000セッション以上を行い、多くのお客様を結果へ導く。

その後独立し、美しく見える体の黄金比と骨格・体型タイプを考慮したトレーニング、姿勢と歩き方の改善をするトレーニング、この2つを主軸としたセッションを提供している。

また、トレーナー活動と並行して専門学校に通い国家資格である鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師を取得。

 

ー資格ー

・鍼灸師

・あん摩マッサージ指圧師

・NSCA-CPT

・NASM-PES

・栄養コンシェルジュ2ッ星

・Titlist Performance Institute Certified Level 1

・Barefoot Training Specialist Level 1

・MoveFree!Master of Physical Edutainment

・日本赤十字社救急法救急員

ー履修歴ー

・SFMA Level 1 修了

・GRIP APPROACH PERFORMANCE 1 修了

・POSTURAL RESTORATION INSTITUTE®
MYOKINEMATIC RESTORATION
修了

POSTURAL RESPIRATION修了

・三学会合同標準徒手医学講習会
入門・初級・上級コース(102時間)修了

・日本オステオパシーメディスン協会
ダイレクトトリートメントIII 修了

・日本オステオパシー学会
直接法修了
ストレインカウンターストレイン修了

靭帯性関節ストレイン修了
頭蓋オステオパシー修了

・セラピストフォーライフ

OMTベーシックコース修了

・安田徒手医学ベーシックコース修了

・Fascia Approach Seminar 内臓編修了

・機能神経学セミナー修了

・国際マッケンジー協会 パートA修了

・分子栄養学実践講座

その他多数


私の想いをお伝えします。


初めまして! パーソナルトレーニングジムFTFCの斉藤研自と申します。

 

私はトレーナーを始めた当初、ダイエットといえば一般的なトレーニングや食事指導をしていました。

一般的なトレーニングと食事制限でも『やせれました!』と喜んでくれた方は多くいらっしゃいました。

 

ですが、一方で『やせない』『脚が細くならない』『お腹が引き締まらない』『ヒップアップしない』『二の腕が細くならない』といった声を頂くことがありました。

 

当時の私は『お客様はトレーニングも食事もしっかりやってくれているのに何故変化がでないのだろう?』『体脂肪が落ちて、筋肉も増えてきているのに何故お客様の満足のいく体にならないのだろう?』となす術がありませんでした。

 

このままではいけない!何か方法はないかと様々なセミナーに参加する中で『人には1番美しく見える体の黄金比率があること』『骨格・体型のタイプがあること』『骨格ライン(アライメント)を整える必要があること』この3つを知ったのです。

 

そして、実際にお客様に黄金比や骨格・体型タイプを考慮したトレーニングと骨格ラインの調整をすると、以前よりもスタイルの変化や見た目の印象の変化を感じて頂くことが明らかに増えたのです。

 

私は『これこそが本当に必要な事ではないのか』と思い、それからというもの更に深く学ぶ為に専門書を読み漁ったり、頻繁にセミナーに通いました。

 

そして多くのお客様にトレーニングを提供していく中で、

 

キレイにやせる為には黄金比と骨格・体型別のトレーニング、骨格ラインの改善が必須という事が確信に変わりました。

 

今では黄金比と骨格・体型タイプを考慮したトレーニング、骨格ラインの調整、この2つを主軸とした現在のスタイルを確立しました。

 

ですが、まだまだダイエットでとにかく体重や体脂肪を落とせばキレイにやせられると思い、闇雲にトレーニングしたり食事制限をして結果が出ずに悩んでいる方が世の中には沢山いらっしゃるのが現実です。

 

『私はキレイにやせることはできない』

 

と思っているあなた

もしあなたが、まだ心のどこかで『キレイにやせたい』と思っているのであれば、当パーソナルトレーニングを受けてみてください。

あなたが一歩踏み出した勇気を私が全力でサポートします!

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お客様の声の一部をご紹介

 

 

105kgから68kgになりました!

(岩川様、40代男性・杉並区)


①パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけや目的を教えてください。

100キロを超えて医者にさすがにやせないと危険ですよと言われたため。

 

②トレーニングを始めて、どのような効果(変化)がありましたか?

1年間で体重が105キロから68キロまで減りました。

洋服のサイズが大幅に変わって服をすべて買い替えることになりました。

あと姿勢が良くなりました。

 

③トレーニング自体は行ってみていかがでしたか?

少しきつい時もあったが、出来なかったことができるようになったり、使う重さが徐々に増えていったのでトレーニング自体が楽しくなりました。

 

④食事制限を行ってみていかがでしたか?

体重が減っていくのが楽しかったのと、思っていたよりも量を食べて大丈夫だったので、食事制限はそこまでキツくなかったです。

食事のバリエーションをいろいろ教えてもらえたので飽きずに続けられました。

 

長年の悩みだった下半身がスッキリしました!

(原様、30代女性・板橋区)


痛みがなくなり、体重と体脂肪が減りました!

(宮本様、50代女性・杉並区)


*現在は回数券を導入しております。

ウエストや下半身が引き締まりました!

(中村様、30代女性・杉並区)


2サイズダウンしました!

(志賀様、50代女性・西荻窪)


体脂肪率が9%まで減りました!

(水野様、50代男性・中野区)


腰痛の頻度が減りました!

(鈴木龍弥様、30代男性・杉並区)


リバウンドしない食事がわかりました!

(東藤様、30代女性・武蔵野市)


趣味のバレエも上達しました!

(S.N様、30代女性・杉並区)


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トレーニングの流れ

 

ステップ1:カウンセリング

 

カラダに関する悩みや目標を伺わせて頂きます。

また、ご不明な点や気になることがありましたら、納得がいくまで気軽にお聞きください。

 

ステップ2:身体の状態を検査

 

体組成(体重、体脂肪、筋肉量など)、骨格・体型タイプ、姿勢、呼吸、歩き方、その他日常生活動作などの多角的な検査をして、体型の崩れる根本的な原因を見つけます。

ステップ3:トレーニング方針の説明

 

あなたの今の体の状態についてご説明していきます。 そして、あなたの理想とする体になるために、どのような事が必要なのかお伝えします。

きちんとあなたに体の状態を理解していただき、納得した上でトレーニングを開始していきます。

ステップ4トレーニングの実施

 

体脂肪の減少、筋肉量の増加、姿勢や歩き方の改善など様々な目的に合わせたトレーニングを実施します。

限界まで無理に追い込むようなトレーニングは行う事はございません。

むしろスッキリとした状態で帰られる方が多いですので、ご安心ください。

 

ステップ5:トレーニング後の確認・アドバイス

 

今後どのようなトレーニングをしていくのか、どのくらいのペースと期間トレーニングをした方がいいかをお伝えさせていただきます。

ホームエクササイズのやり方や食事アドバイス、普段気をつけて頂きたいことなどをお伝えします。

 

また、この時点であなたが抱えている疑問をすべて私にお話しください。親身になって相談に乗らせていただきます。

 

ステップ6:トレーニング終了

 

お支払い・次回予約をして頂き終了になります。

もし、トレーニングや食事について気になることや、自分の体について気になることなどがあればお気軽にご質問ください。

オプション:鍼・手技によるボディーケア

 

オプションでは通常のセッションにプラス30分or60分じっくり鍼と手技でコンディショニングをしていきます。 筋、筋膜、関節、リンパ、内臓、頭蓋など、全身の状態を整えます。 全体的に体の緊張が強い方やストレスが強く疲れの溜まっている方、トレーニング後のケアをしたい方にオススメです。 30分4,000円~、詳しい内容はお問い合わせください。

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トレーニング料金


当ジムの料金は以下のようになっております。


通常トレーニング1回 11,000円

 

しかしちょっと待ってください!

ホームページを見た”あなただけ”に特別なご提案があります!

キレイにやせたい方限定割引

月3名限定 →残り1名様

通常トレーニング1回 11,000円

(初回カウンセリング+トレーニング 計90分)が

初回お試し特別価格 1,980円

 

なぜ月3名限定、初回トレーニング代が1,980円なのか?

 

それはあなたは今まで自己流のトレーニングや食事制限、他のパーソナルトレーニングなど様々な方法を試してきて「今回は本当に効果があるかな?」とすごい不安なのではないかと思うんです。

 

そんなあなたの不安をなくし、安心して当パーソナルトレーニングを受けていただくために、

そして、あなたにもう効果の実感できないトレーニングや食事制限に大切な時間とお金を使ってほしくないという思いからこの金額に設定しました。

また、正直にお伝えしますが、あなたの骨格などの先天的な面から、あなたが目指している体になるのは難しいといったケースが実際にあります。そのようなケースのためにも初回特別価格を設定しています。

*ただ、既存のお客様のご予約を優先させて頂く為、月3名限定とさせて頂いております。

 

ただし、以下のような方は当ジムには向いておりませんので、お気をつけください。

  • 1ヶ月で10キロのような短期間での急激なダイエットを希望される方
  • とりあえず体重さえ減ればいいと思っている方
  • キツイトレーニングで追い込んで、とりあえずやった感があればいい方
  • 生活習慣を全く変える気のない方

 

しかし、反対に以下のような方は当パーソナルトレーニングは必ずお役に立つことができます。

  • 体重だけでなく見た目を変えたい方
  • 自分の身体のために生活習慣を改善しようと頑張れる方
  • 私のアドバイスを素直に聞いてくれる方
  • 気になる体のパーツがなかなか変わらない方

 

リバウンドしやすい急激なダイエット、ただ痩せるだけでスタイルが良くならない。

私はそのような中途半端なトレーニングを提供しようとはこれっぽっちも思っていません。

 

キレイにやせる為に本当に必要なトレーニングを毎回本気で提供しています。

 

なので上記のお約束を守っていただける方には全力でサポートさせていただいております。

まずは勇気を出して一度トレーニングを受けてみてください。

 

多くの人は、その最初の一歩をずっと先延ばしにしたままで、結局自分の体形に悩んだ生活を送ってしまいます。

 

体型を改善する秘訣は、早く決断し行動することです。

あなたもこのまま自分の体形に悩みを持ったまま過ごしていきますか?

 

私はあなたの不安をすべて取り除きました。

「自分の体形に悩まなくてもいい日々を送りたい!」

というあなたのご連絡をお待ちしておりますね。

一緒に頑張っていきましょう!

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よくあるご質問

Q.体の黄金比って何ですか?

A.人はパッと見た時に『キレイだな、美しいな』と思う体型や形が決まっていて、それを数値化したのが黄金比です。

例えば『身長に対してウエストはこれぐらいの太さだとキレイに見える』『太ももの太さに対してふくらはぎは何%の太さだとキレイに見える』などがある程度決まっています。

なので、この黄金比に近づけていくとキレイなスタイルになりやすいということです。

ただ、美的感覚は個人差もあるので絶対的な物ではありません。

 

Q.骨格・体型タイプって何ですか?

A.骨盤や肋骨の形や大きさによって大きく5~6種類に骨格・体型タイプに分類されます。

このタイプによって、元からクビレが出来易いor出来にくい、下半身が太く見えやすいor細く見えやすいなどがあります。

この情報をもとに『クビレが出来にくい方は肋骨を締めるアプローチが必要』『下半身が太く見えやすい方は実は上半身のトレーニングが大事』といった具合にトレーニング内容が大きく変わることになるので、骨格・体型タイプを知る事が非常に重要になります。

 

Q.食事は厳しく制限しますか?

A.体脂肪を減らす場合、食事制限は必要になりますが、極端な制限をすることはありません。

また、お客様のライフスタイルに合わせた食事内容をご提案させていただきますので、無理なく続けることが可能です。

 

Q.トレーニング時間は何分ですか?

A.1セッション75分になっており、お着替えや次回予約、ご相談の時間などを除いた時間の約55〜60分が実際のトレーニング時間になります。

初回はカウンセリングがありますので90分になります。

 

Q. 運動経験が全くないですが、大丈夫ですか?

A. もちろん大丈夫です!運動経験のない状態からスタートされる方がほとんどです。

お客様の運動レベルに合わせてエクササイズを選択していきますので、運動経験がなくても安心して取り組んで頂けます。

 

Q.骨格ラインを整えるって何ですか?

A.骨を適切なポジションに調節することにより、スタイルを改善していきます。

お尻を上げたい、クビレを作りたい、脚を細くしたい、二の腕のたるみを取り除きたい、そういった場合に必須のアプローチになります。

 

Q. 男性でも通っている方もいますか?女性ばかりだと気が引けます…

A. 割合としては、女性の方が6〜7割、男性の方が3〜4割となっております。

女性ばかりではないので、ご安心くださいませ。

男性で通われている方はダイエットや姿勢を改善して肩こり腰痛を改善したいなどの理由の方が多いです。

 

Q. どんなトレーニングをするんでしょうか?
A.
マシンやダンベル、バーベルを使ったトレーニングも行いますが、姿勢や歩き方を改善するための自重やチューブなどを使った自分の体をコントロールするようなトレーニングも行います。

 

Q.キツイトレーニングで追い込むんでしょうか?

A. キツイトレーニングをする事もありますが、毎回毎回トレーニングで限界まで追い込むような事はしませんので、ご安心ください。

 

Q.必要な持ち物はありますか?

動きやすいウェアとシューズをお持ちください。

お水やタオルはこちらで準備しております。

 

Q.何時までトレーニングできますか?

A.7時~23時30分までになります。

(最終スタート22時になります。)

 

Q.支払方法は何がありますか?

A.現金、振り込み、クレジットカード決済(VISA、Master、アメリカンエクスプレス、JCB、Diners Club、Discover)でのお支払いが可能です。

 

Q.トレーニング料金の他にプラスされるものはありますか?

A.特にありません。

入会金・登録料・年会費などは一切かかりません。

*鍼・手技によるボディーケアを希望される方は30分4,000円〜が追加必要になります。

 

Q. オプションコースの鍼・手技は痛くないですか?

A. はい。基本無痛です。

痛みが強過ぎると逆に体を緊張させてしまいますので、出来る限り痛みの伴わない手技を選択しております。

 

アクセス

 

〒167-0054

東京都杉並区松庵3-35-18 ロイヤルヒルズ608

 

新宿パーソナルトレーニングルーム

新宿御苑駅から徒歩5分

詳しい住所はお問い合わせ頂いた際にお伝えしております。

 

あなたには3つの道があります。

 

1つ目は、

自分の体形やスタイルに悩みながら、何もしないで諦めてしまう道

 

2つ目は、

あまり効果の感じれない自己流のトレーニングやパーソナルトレーニングに時間とお金を無駄に使い、いつまでもキレイにやせられない道

 

3つ目は、

黄金比と骨格・体型別のトレーニング、姿勢と歩き方の改善によりキレイにやせられる当パーソナルトレーニングを受けて、もう二度と自分の体形に悩むことのない人生を手に入れる道

 

どれを選んでもあなたの自由です。

ですが、よく考えてみてください。

 

今後も自分の体形に悩んでいく人生で本当にいいのですか?

「なんとかしたい!」と思うのであれば、今すぐにご連絡ください!

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